ウォーキング

１日１万歩を３年くらい続けたら、体力、読書量、幸福度が上がりました。運動不足解消はもちろん、心もすっきりして、気持ちが前向きになるウォーキングの効果と、継続するアイデアについて私なりの考えをまとめました。